Школа танца Diva Dance запускает новую программу эффективных тренировок - ТАБАТА! Разберемся, в чем смысл и польза таких тренировок —->Название произошло от японского ученого (спортивного врача) девяностых годов, который работал над изучением анаэробных и аэробных упражнений. Он нашел методику, позволяющую работать одновременно в двух направлениях. Это - превосходная программа тренировок, которую используют атлеты практически всех видов спорта, приводящая к быстрому сжиганию жиру, увеличению выносливости, построению мускулатуры. Фитнес не исключение. В чем суть? Все довольно просто - после разминки вы выполняете упражнения по следующему плану: 1. В течение короткого промежутка времени (обычно это двадцать секунд) выполняйте одно из упражнений (пресс, велосипед, отжимания и т. д. ) с наибольшей интенсивностью. 2. Отдохните десять секунд. 3. Повторитесь еще семь раз! Это очень просто и невероятно эффективно. ❗Занятия будут проходить по следующему графику: ❗Вторник и четверг - 12. 00❗Среда - 17. 00 ❗Пятница - 17. 30
Красота, здоровье